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Doula-Stillberatung

Schwangerenyoga-Kurs

Der Kurs „Geburtsvorbereitendes Kundalini Yoga in der Schwangerschaft“ wird dir helfen, dich körperlich, mental und fokussiert auf deine Geburtsreise vorzubereiten. Vermehrte Achtsamkeit für dich, deinen Körper und dein Baby kann sich entwickeln. Du erlernst stärkende, dynamisch- fließende und effektive Übungen, die dich kräftigen und gleichzeitig bei der Geburt unterstützen können. Dein Körper muss in der Schwangerschaft tragen, sich ausdehnen und nachgeben und zugleich stabil bleiben! Der Beckenboden muss kräftig und haltend sein und sich zeitgleich auf loslassen und weit werden vorbereiten! Was für eine Aufgabe!

Verschiedene Übungen zeigen dir, wie du deinen Atem lenken und für dich nutzen kannst. Atmen und Loslassen sind unzertrennlich, solange du atmest bist du verbunden. Bleibe fokussiert, in deiner Ruhe und Konzentration, im Vertrauen und in Dankbarkeit und Demut vor deiner inneren Kraft..

Als Gruppe praktizieren wir Yogaübungen, singen Mantras, stärken wir unsere Mitte und unseren Geist in einer Meditation und finden Ruhe in einer Entspannungsübung.

Uhrzeit

17.45- 19.00 Uhr  

Termine: generell ist ein Einstieg auch unterm Kurs möglich- frag einfach nach!

10.1.- 14.2.23 

28.2.-28.3.23

18.4.-23.5.23

13.6-18.7.23

 Ort

FamilienZeit, Josef-Lang-Straße 23, 81245 München

PREIS

90 Euro